Meditation
Es gibt viele Wege zu meditieren und jeder ist so einzigartig wie du. Egal, ob du nach Ruhe, Erkenntnis oder spiritueller Vertiefung suchst, hier findest du eine Palette von Techniken, um deinen eigenen Weg zu gestalten.
sound
Entdecke die faszinierende Welt der Meditationstechniken, in denen der Klang eine zentrale Rolle spielt. Die Musikmeditation bietet einen einfachen Einstiegspunkt in die Welt der Meditation und öffnet die Tür zu zahlreichen anderen Klangpraktiken, wie der beliebten Mantra-Meditation. Durch die Konzentration auf Klang und Vibration kann der Geist mühelos gebündelt werden. Tauche ein, in die transformative Erfahrung des Klanges, eine kraftvolle Alternative zur Stille, um deinen Geist zu zentrieren und Frieden zu finden.
In der Welt der Meditation offenbart sich oft eine tiefe Stille als Schlüssel zur inneren Ruhe und Klarheit. Viele Meditationstechniken führen durch einen sanften Übergang hin zu einem Zustand der Stille.
Eine häufige Praxis ist die Konzentration auf dem Atem – den Ein- und Ausatem. Durch bewusste Atemführung und achtsame Lenkung der Aufmerksamkeit auf den Atemfluss wird der Geist sanft beruhigt. In diesem meditativen Zustand offenbart sich die Stille als ein Raum, in dem der Geist ruht.
Stille
In den meisten traditionellen Meditationstechniken, wie zb. Vipassana oder Meta wird oft betont, sich während der Meditation möglichst wenig zu bewegen. Dies fördert die Konzentration, Selbstbeherrschung und Stabilität des Geistes, unterstützt die Vertiefung der Achtsamkeit und erleichtert das Eintauchen in transzendente Bewusstseinszustände. Die Bewegungslosigkeit wird als Mittel angesehen, um den Geist zu beruhigen und von äußeren Ablenkungen abzuschirmen.
statisch
Von Geh- bis neuroaffektiver Meditation. Die moderneren Techniken erkennt an, dass die Bewegung des Körpers nicht nur eine äußere Reaktion ist, sondern auch eine Reflexion der inneren Prozesse. Indem man dem Körper Bewegung erlaubt, wird die Meditation zu einer umfassenden Erfahrung, die sowohl den Geist als auch den Körper einbezieht. Der Körper wird als integraler Bestandteil angesehen, der der Meditation auch Raum für Bewegung und Impulsen bieten kann.
dynamisch
⚠️ ⚠️ ⚠️ ACHTUNG ⚠️ ⚠️ ⚠️
Ab September leiten wir ca. 3x pro Woche kostenlose Meditationen an, sodass du eine fundierte und regelmässige Meditationspraxis aufbauen und die Kraft der unterschiedlichen Meditationstechniken kennenlernen kannst. Schau einfach in unseren Kalender und werde Teil unserer Meditationscommunity in Whats App.