ONLINE YOGA KLASSEN
ONLINE YOGA KLASSEN - TECHNIK
Wir freuen uns, dass du an einer Yoga Online Live-Klasse von Mind Construction teilnimmst!
Hier ist eine Anleitung, wie du dich online zu unseren Yogastunden live einwählen kannst:
1. Zoom herunterladen:
Besuche die offizielle Zoom-Website unter https://zoom.us/.
Klicke auf "Registrieren" und erstelle ein kostenloses Konto, falls du noch keines hast.
Nachdem du dich registriert hast, logge dich in dein Zoom-Konto ein.
Klicke auf "Herunterladen" in der oberen Menüleiste der Webseite.
Lade die Zoom-Anwendung für dein Betriebssystem (Windows, macOS, iOS, Android) herunter und installiere sie.
2. Teilnahme an der Yogastunde:
Erhalte vor der Yogastunde einen Einladungslink von Mind Construction.
Klicke auf den bereitgestellten Link, um der Zoom-Sitzung beizutreten.
Falls es deine erste Zoom-Sitzung ist, folge den Anweisungen, um die Anwendung zu starten und der Sitzung beizutreten.
Stelle sicher, dass dein Mikrofon und deine Kamera nach Bedarf aktiviert oder deaktiviert sind. WICHTIG: Nur wenn die Kamera aktiviert ist kann dich dein:deine Yogalehrer:in sehen und gegebenenfalls korrigieren.
3. Weitere Unterstützung:
Schau dir die Video-Anleitung unter https://support.zoom.us/hc/de/articles/201362193-Wie-nehme-ich-an-einem-Meeting-teil- an, falls du weitere Hilfe benötigst.
Bei anhaltenden Problemen oder Fragen sende eine E-Mail an office@mind-construction.studio, und wir stehen dir gerne zur Verfügung.
Wir wünschen dir eine bereichernde und entspannende Yoga-Session mit Mind Construction! Bei weiteren Fragen stehen wir dir gerne zur Seite.
ONLINE YOGA KLASSEN - WICHTIGE VORBEREITUNG
Leerer Magen und Darm: Yoga ist nicht nur eine körperliche Übung, sondern ein Weg zur Verbesserung des menschlichen Energiesystems. Sadhguru betont die Bedeutung eines leeren Magens und Darms für die Yogapraxis. Es wird empfohlen, Yoga vor dem Essen (idealerweise morgens vor dem Frühstück) und nach der Darmentleerung auszuüben. Während der Yogapraxis selbst sollte auf Nahrung und Wasser verzichtet werden.
Dusche oder Bad: Die Reinigung des Körpers durch Duschen oder Baden ist nicht nur oberflächlich, sondern wirkt auch auf das Innere des Menschen. Sadhguru empfiehlt die Verwendung von kühlem oder lauwarmem Wasser, um die Poren zwischen den Hautzellen zu öffnen. Dies ist wichtig, damit die Zellstruktur des Körpers mit einer anderen Dimension von Energie aufgeladen wird.
Bequeme Kleidung: Trage locker sitzende und bequeme Kleidung während der Yogapraxis. Diese unterstützt den Energiefluss im Körper. Sadhguru betont, dass sich mit der Ausdehnung der Energien im Körper enge Kleidung als unbequem erweisen kann. Daher ist es natürlich, sehr locker sitzende Kleidung zu bevorzugen.
Eigener Yogaplatz: Richte einen eigenen Yogaplatz ein, idealerweise 2m x 1m groß, an dem du ungestört für die Dauer der Praxis bist. Dieser persönliche Raum schafft eine ruhige Umgebung und ermöglicht eine konzentrierte Yogapraxis.
Vorbereitung von Hilfsmitteln: Bereite Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte, Kissen und eine Decke vor, um zusätzlichen Komfort während der Yogapraxis zu gewährleisten. Diese unterstützenden Elemente können dazu beitragen, die Ausrichtung zu verbessern und mögliche Unannehmlichkeiten zu minimieren.
HAFTUNGSAUSSCHLUSS
Mit der Teilnahme an ONLINE Yogastunden, sei es LIVE via zoom oder ON-DEMAND auf der Videoplattform stimmst du zu, dass
du dir bewusst bist allgemeinen Risiken der von dir gewählten Einheiten selbst zu tragen und grundsätzlich für daraus entstehende Sach- und Personenschäden selbst verantwortlich bist.
du im Falle von Folgeschäden trotz fachkundiger Anleitung, die auf verschwiegene Ausschlussgründe zurückzuführen sind, Mind Construction Yoga von jeder Haftung befreist.
Dies gilt auch für Schäden, die entstehen, weil ein Ausschlussgrund dem Teilnehmer (dir selbst) nicht bekannt und für den:die Lehrer:in nicht erkennbar war. Haftungsansprüche gegenüber Mind Construction Yoga bestehen nicht. Indikationen sollten im Zweifelsfall eigenständig durch einen Arzt abgeklärt werden.
du ausdrücklich alle Haftungsansprüche gegenüber Mind Construction Yoga, insbesondere solche, die aus gesundheitlich-medizinischen Problemen als Folge des Trainings entstehen könnten, ausschließt.
RESPEKTIERE DEINEN KÖRPER
Wir alle haben unterschiedliche körperliche Voraussetzungen, Möglichkeiten und Grenzen. Höre auf die Signale deines Körpers, respektiere deine Limits und überschreite sie nicht. Yoga lehrt uns, sensibler für uns selbst zu werden und ein gutes Körpergefühl zu entwickeln. Praktiziere mit Liebe und Achtsamkeit dir selbst gegenüber. Wenn eine Haltung zu anspruchsvoll oder schmerzhaft ist, frage nach einer einfacheren, geeigneteren Variation oder gönn dir eine Pause in der "Stellung des Kindes" oder im Sitzen - achte jedoch darauf, deinen Fokus nicht zu verlieren.
HÖRE AUF DEINEN ATEM
Der Atem ist der Schlüssel im Yoga. Konzentriere dich bewusst auf deinen Atem, um präsent zu bleiben und Ablenkungen zu vermeiden. Dein Atem ist dein Barometer – wenn du nicht mehr tief und bewusst atmest, bist du vielleicht zu weit gegangen.
YOGA IST KEIN WETTBEWERB
Yoga hat nichts mit äußerer Leistung zu tun, sondern mit einer inneren Verbindung. Es ist ein Weg zu deinem wahren Selbst. Verbinde dich mit deinem Körper, Atem, Geist und Seele. Es spielt keine Rolle, wie du in einer Pose aussiehst – wichtiger ist, wie du dich von innen fühlst.
GENERELLE INFOS ZUM TRADITIONELLEN HATHA YOGA
Im traditionellen Hatha werden die Posen länger gehalten (Die meisten modernen Stile sind dynamisch und halten die Posen nur kurz: Die längere Haltezeit der Asanas (Haltungen) hilft dir die energetische Wirkung der Haltungen auf Körper, Geist und Seele besser zu spüren und zu verstehen.
Die Yogaposen werden möglichst mit geschlossenen Augen praktiziert: Dies dient der Konzentration und macht die Yogapraxis mehr zu einem inneren Prozess statt einer äußeren Performance.
Hatha-Yoga-Asanas konzentrieren sich mehr auf den Energiefluss als auf den körperlichen Nutzen. Eine Asanas wird im meditativen Zustand ausgeführt, damit die Energie bei jeder Übung mühelos fließen kann und wir die Eigenschaften jedes einzelnen Chakras besser spüren und verstehen können.
Die Stille des Körpers und des Geistes ist wichtiger als die Bewegung. Durch die Asanas und eine bestimmte Konzentration (Dhyana) wollen wir Zugang zu unserem Geist erlangen.