GRATIS YOGASTUNDEN

Lerne traditionelles Hatha Yoga!

Stundenplan Schnupperstunden

Trage dich hier für eine Schnupperstunde ein, indem du auf das gewünschte Datum im Kalender klickst.

Wie kann ich mir eine Yogastunde vorstellen?

Diese Hatha-Yoga-Schnupperstunde ist eine Reise zu dir selbst – durch Haltungen, Atmung und mentale Konzentration. Sie beginnt mit sechs Aufwärmübungen, die deinen Körper sanft auf die Praxis vorbereiten und deinen Geist zur Ruhe bringen. So kannst du dich Schritt für Schritt auf die Asanas (Körperhaltungen) einstimmen. Im traditionellen Hatha Yoga werden die Asanas länger gehalten. Dadurch entsteht Raum – Raum zum Spüren, zum Beobachten und zum bewussten Lenken deiner Aufmerksamkeit auf bestimmte Energiezentren.

Denn wie es im Yoga heißt: „Wo deine Gedanken hingehen, wird Energie fließen.“

Hatha Yoga ist keine rein körperliche Praxis – es ist eine geistige und körperliche Erfahrung, die dich dabei unterstützt, innere Balance und Klarheit zu finden. Lass dich ein auf diese einzigartige Verbindung von Bewegung, Atmung und Achtsamkeit – und entdecke, was traditionelles Hatha Yoga für dich bewirken kann.

Hallo und Namaste!

Ich bin Evelyn vom Verein Mind Constrution!

"Ich möchte eine Atmosphäre der Heiligkeit schaffen – und damit meine ich nichts Göttliches, sondern eine Präsenz, die tief berührt und transformiert. Denn genau das ist heilig: Alles, was dir wichtig ist und dein Innerstes bewegt. Diese tiefe, transformative Erfahrung möchte ich anstoßen und begleiten. Es geht um eine Methode, die dir erlaubt, dich selbst zu verändern – aber nur, wenn DU dafür offen bist. Denn hier geht es einzig und allein um dich. Nur du kannst entscheiden wie du dein Leben leben möchtest.

Yoga ist für mich ein wundervolles Werkzeug, um aus den eigenen Begrenzungen auszutreten und sich weiterzuentwickeln. Und nein, es geht dabei nicht um "Optimierung" oder den Versuch "vermeintlich perfekt zu werden" – versteh mich da bitte nicht falsch. Es geht darum, mehr bei sich selbst anzukommen, in sich zu ruhen und glücklich zu sein – unabhängig davon, wie die äußeren Umstände gerade aussehen.

Ich möchte dir zeigen, was das alte, traditionelle Yoga für dich tun kann und wie du es als nutzen kannst, um einfach glücklicher zu leben.

Eines meiner Lieblingszitate stammt von Clarissa Pinkola Estès: „Wenn einer wirklich lebt, dann tun’s die anderen auch.“

Also: Lebe. Für dich. Und lass zu, dass dein Leben andere inspiriert, ebenfalls mehr zu leben.

Egal ob das nun mit Yoga ist, mit mir ist oder auf eine andere Weise."

- Evelyn Leitner

Das sagen unsere SchülerInnen

Ich durfte Teil einer wunderbar gestalteten und geführten Yogapraxis sein. Evelyn bietet ein hochprofessionelles und stimmiges Yoga-Erlebnis. Man spürt ihre absolut authentische und positive Hingabe zum Hatha Yoga, was eine Yoga Einheit bei ihr unverwechselbar und besonders macht. Vielen Dank dafür. Ich komme gerne wieder :-)

Denise

Sehr angenehme Stimme und Evelyn hat eine ausgesprochen motivierende Art. Die Asanas werde sehr leicht verständlich erklärt/vorgezeigt und gleichzeitig deren tiefere Bedeutung und Wirkung vermittelt.

Martin

Der Kurs mit Evelyn war super. Mir gefällt der Ansatz mit den Energien und den Chakren, habe ich so noch nicht kennengelernt.

Janina

Einfach toll. Yoga pur. Schöne Musik. Eine Verneigung vor dem Mond.

Gerda

Ich bin sehr dankbar. Evelyn und Nici schon eine ganze Zeitlang begleiten zu dürfen. Sie sind Herzensmenschen, die die Yogastunden mit Liebe und Hingabe füllen.

Jedem der eine regelmäßige Yoga- und Meditationspraxis wünscht, kann ich ein membership bei den beiden ans Herz legen. Einfach nur schön.

Nadine

Evelyn und Nici unterrichten Yoga mit viel Liebe und Hingabe. Die Einheiten sind abwechslungsreich und wundervoll gestaltet, sie haben eine herzliche und liebevolle Art Yoga zu unterrichten. Jedesmal ist es wunderbar für mich, ich bin von ganzem Herzen dankbar dafür. Yoga mit Evelyn und Nici kann ich jedem wärmstens empfehlen.

Gordana

Für wen ist diese Form von Yoga geeignet?

  • für all jene die sich für das traditionelle Hatha Yoga aus Indien und Tibet interessieren

  • für all jene die unter Yoga mehr verstehen als ein bisschen "Streching" und "Bewegung"

  • für all jene die HerrscherInnen über ihren Geist werden wollen

  • für all jene die ihr Leben selbst in die Hand nehmen wollen

  • für all jene die es Leid sind im Hamsterrad zu rennen und ausbrechen wollen aus den vorhandenen Mustern und Glaubenssätzen

  • für all jene die alte Lehren und Traditionen ehren und lieben

  • für all jene die ihre körperliche und geistige Gesundheit steigern wollen

Der Grundkurs Teil 1/1

Der Grundkurs besteht aus 3 Teilen und dauert insgesamt 6 Monate bzw. 23 Einheiten. Du kannst aber alle 2 Monate neu entscheiden, ob du weiter studieren möchtest oder nicht. Natürlich macht es Sinn, denn gesamten Grundkurs abzuschließen. Am Ende gibt es ein Zertifikat für dich für 6 Monate Yogastudium (Achtung: Dies ist keine Yogalehrerausbildung - auch wenn die Inhalte und das erlernte Wissen oftmals über Ausbildungen hinaus geht).

Image

WOCHE 1

Padahastasana - Die Vorwärtsbeuge im Stehen
Die 3 Grundsäulen im Yoga

Zusätzlicher Audio Vortrag
"Was ist Yoga"

Image

WOCHE 2

Tadasana - Die Baumpose
Die Morgenreinigung

Zusätzlicher Audio Vortrag
"Polarität"

Image

WOCHE 3

Sonnengruß
Sahaja Agnisra Dhauti - Bauchmassage

Zusätzlicher Audio Vortrag
"Die 8 Stufen"

Image

WOCHE 4

Bhujangasana - Die Kobra

Zusätzlicher Audio Vortrag
"Die 5 Körper"

Image

WOCHE 5

Paschimottanasana - Die Vorwärtsbeuge im Sitzen

Zusätzlicher Audio Vortrag
"Yoga und Musik"

Image

WOCHE 6

Trikonasana - Das Dreieck

Zusätzlicher Audio Vortrag
"Yamas und Niyamas

Ahimsa - Gewaltlosigkeit"

Image

WOCHE 7

Vajrasana - Fersensitz

Zusätzlicher Audio Vortrag
"Mentale Konzentration"

Image

WOCHE 8

Chakrasana - Das Rad

Prädominante Chakren

Zusätzlicher Audio Vortrag
"Satyam - Ehrlichkeit"

Yogaeinheiten

Entweder Mittwoch oder Donnerstag um 18:30 Uhr treffen wir uns auf der Yogamatte und lernen Schritt für Schritt das traditionelle Hatha Yoga. 2,5h Theorie und Praxis. Bei genüngend Interessenten für eine Morgenklasse finde auch eine Morgenklasse statt.

Zusätzliche Audio Vorträge

Tauche noch tiefer ein in das Hintergrundwissen und erfahre mehr über die Konzepte und Theorien der alten Yogis aus Indien und Tibet. In jeder Woche gibt es einen spannenden Podcast zwischen 20 Minuten und 3h zu yogarelevanten Themen.

Kursbuch mit allen Themen

Dein Kursbuch begleitet dich durch die Themen. Du kannst alles nochmal nachlesen und tiefer studieren. Fragen werden dann immer in der folgenden Einheit besprochen. Das Booklet beinhaltet ca. 80 Seiten.

Optional:

Reinigungsset

In der 2. Einheit wirst du bereits in die traditionellen Reinigungstechniken eingeführt. Hierfür benötigt es das ein oder andere Equipment. Dieses Set besteht aus den Utensilien die du für deine Morgenreinigung benötigst. Es ist zusätzlich zu erwerben.

Kurskosten:

€ 160,-

Diese Kurskosten sind der Standardpreis eines 2-Monatskurses inkl. aller angeführten Leistungen.

Copyright 2025- Mind Construction Yoga - All Rights Reserved
STUDIOADRESSE: Wolketsedt 1, 4743 Peterskirchen